Как правильно париться в бане

[coffemen]

как правильно париться в бане

Для тех, кто пришел в баню первый раз
1. Сначала парьтесь, потом мойтесь.
2. Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин.) перед парной.
3. Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой.
4. В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.
5. Веники выбирайте короче, пушистее и легче – лучше два.
6. Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.
7. В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 мин. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания “изнутри”.
8. Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы “хлопать” или “взрываться”) от этого пар будет сухой, а потому “легкий” или “мягкий”.
9. Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.
10. Продолжительность банной процедуры определяется Вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной.
11. Очень хороший принцип для бани – постепенность и умеренность.
12. Если Вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой. Вы пришли в бани и уже зашли пару разков в парную. Теперь можно попробовать – сначала крепко прогрейтесь в парной, затем пулей на снег/воду и снова пулей в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками.
Конечно же, у каждого опытного парильщика есть свои методы и привычки, может кто поделится? ) Ну и, естественно, то, как париться, зависит от того, какая печь стоит в вашей бане.

[prostroi]

Общие факторы процедуры, как правильно париться в бане, автор описал достаточно хорошо. Вот, например я перед парилкой душ не принимаю и вообще 1 раз об этом слышу.

[ruslan]

Действительно, как правильно париться в бане, каждый решает для себя сам, но я просто скажу, что физиологически правильно будет делать так. В парную заходить надо три раза. Пребывание в парной по 8-9 минут. Не меньше, но и не больше. После бани обязательно в ледяную воду. Только не купаться, а охладиться. Буквально на 5-10 секунд. Между заходами в парную, надо посидеть и отдохнуть в предбаннике минимум 15 минут, но не более 20. Пить лучше всего зелёный чай. Крепко заваренный зелёный чай. Только его надо не глотать как удав кроликов, а набрав в рот растирать его языком по нёбу. Так он будет действовать правильно.

[Тот_самый]

9. Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков.

Как так? А как же нырнуть в бассейн или пробежаться по снежку??

[BAPAH]

Вот по поводу головного убора в парной, это обязательный атрибут. Ведь тепловой удар начинается от перекисного окисления липидов. А для этого надо нагреться голове. Кстати, руки ещё плохо терпят жар у некоторых, поэтому и перчатки одевают. От женщин я слышал что соски тоже не терпят жар. Но это ни подтвердить ни опровергнуть не могу. Хотя соски вроде бы есть.